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やってみましたBMI計算

2007.09.01(03:32)
うししw
「Hisamitsu ダイエット倶楽部」でBMI計算とやらをみつけたのでやってみました。
BMIというのは、Body Mass Index の略で、身長と体重のバランスから求める体格指標のひとつなんだそうです。
有疾患率が最も低い点を「理想体重」と設定していることが特徴で、ダイエット時の指標ともなる数字とも言われています。
やり方は簡単
20070901-1.jpg
↑こやって身長と体重と年齢と性別を入れるだけ。
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判定!コウモリのBMIは…  17.3 でした
20070901-2.jpg
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日本人の標準値を男女ともに22としているそうです。
25を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は2倍以上になり、30を超えると肥満症として治療を要するとされているそうです。

そして、数値のほかに アドバイスなんかも書いてありました。
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ワンポイントアドバイス
現在のあなたは「痩せ」な数値です。特にダイエットなどの必要はありませんが、体調などを崩さないよう自己管理に気をつけ、食事についても、栄養バランスの偏りが生じないよう、いろいろな食材を取り入れて、食事の「質」を考えた食生活を心がけることが、この先の健康につながっていくでしょう。

あなたに合ったダイエットとは?
  「バランス第一ダイエット」
すでに痩せていらっしゃるあなたには、今後は心身ともにバランスを意識しながら生活を送っていくことで、心も身体も理想的な健康状態を維持することができるでしょう。食事の内容、睡眠と運動、身の回りの人間関係などについて、ストレスを溜めずに日々過ごされてください。
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んまぁ、太ってないことは分かってはいたのだけども痩せているとも思わなかったな。
意外なお答えでしたw
このアドバイスいただいた、あなたに合ったダイエットとは?の「睡眠と運動」。。。
どっちもできてないw
睡眠と運動こころがけてみようかな。。。

他には、1日の代謝量を計算できるツールもありました。
-----------------------------------------
コウモリの1日の代謝量は... 1,519 kcal
-----------------------------------------
と出ましたw

んー「1日の代謝量より多くカロリーを摂取すると、その差分が体内に脂肪として蓄積され、それが続くと太ってしまいます」と書いてありましたが。。。
摂取してます。。。。
一日5食食べるしな。。。。

と数字に出してみてみるとわかりやすいですねw
あとね、食品別カロリー一覧なんかもあって、見てみると「へえええええ」って思うほど意外にカロリーがあるものなんかもありました。

数字が見えるとわかりやすいですね。
ダイエットをしようと思う方にはオススメのサイトです。

コチラのダイエット倶楽部、サイトをリニューアルしてですね、久光製薬のダイエットサポート食品「Hisamitsu ヘルシーダイエット」を日々の食生活に取り入れながら、無理なく健康的なダイエットをできる様々なコンテンツや機能が盛りだくさんです。

今なら無料会員登録キャンペーンということで、毎月先着100名サマにダイエット中の空腹時に嬉しい「こんにゃくチップ」をプレゼント。

ご興味のある方は「ダイエット倶楽部」をチェックです。

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【2008/12/10 06:32】 | #- | [edit]












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